一般进入中年期后，体内大多数器官随着年龄增长而逐渐衰退和萎缩，但前列腺却不如此。由于上了年纪后，睾丸功能逐渐减退，雄性激素分泌量减少，打破雄激素和雌激素比例平衡，减弱雄激素对雌激素抑制作用，雌性激素水平升高，从而刺激前列腺过度增殖，最终造成前列腺增生。虽然前列腺增生属于良性病变，但一直放任不管会连累身体上多个器官组织如尿道、膀胱和肾脏等。

　　南阳男科医院医生介绍如何延缓前列腺增生继续扩大下去

　　1、多喝水

　　喝水量减少时会使得尿液浓缩，增加尿液中有害物质含量，这些有害物质在后尿道集聚，从而损害前列腺、膀胱以及肾脏。因此应养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到1500毫升以上，采取少量多次原则喝水。

　　2、拒绝吸烟喝酒

　　大量吸烟可造成代谢性前列腺素分泌，提高患前列腺疾病几率;不节制地吃辛辣刺激性食物，会使得前列腺一直处于充血水肿状态;吃太多动物蛋白同样也会诱发前列腺增生。因此应远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾，时刻注意饮食清淡。

　　3、避免久坐和憋尿

　　长时间坐着不动会使得代谢废物在体内堆积，减慢血液循环速度，使得前列腺腺管堵塞，前列腺腺液排泄不畅。因此每坐一小时应站起来活动几分钟;拒绝憋尿，至少每两个小时排尿一次。

　　南阳阳光男科医院医生温馨提示：中年男性若白天排尿次数增多、夜间起夜次数增加，排尿等待时间长，应高度怀疑良性前列腺增生，还需进一步去医院做直肠指诊和前列腺超声检查来明确诊断。日常生活中应多做跳跃运动如原地跳和跳绳等，使得前列腺跟随着身体稍微震动，能促进前列腺内新陈代谢。